Qigong zur Selbstfürsorge im Sitzen

Mit einer kleinen bewegten Qigong-Form im Sitzen werden die Aspekte des Frühlings aktiviert und frische Energie geweckt für Wachstum und Entwicklung. Diese Qigong-Form zeichnet sich durch seine achtsamen, sehr leicht zu erlernenden Bewegungen aus und kann als bewegte Meditation verstanden werden. Qigong ist die traditionelle chinesische Kunst der Aktivierung der Lebensenergie, die in China seit Jahrtausenden zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung in der TCM (Traditionell Chinesische Medizin) eingesetzt wird. Sie dient der Prävention, Regeneration und führt durch die Sensibilisierung der Wahrnehmung zu mehr Achtsamkeit. Qigong heißt übersetzt Energie Arbeit. Wobei Qi oder auch Chi als universelle Lebensenergie zu verstehen ist. Die Bewegungen werden verbal so angeleitet, dass jeder teilnehmen kann. Die eigene Körpermechanik und -Motorik gibt dabei vor, wie die Übungen ausgeführt werden. Es reicht vollkommen aus, wenn die Übungen “so ungefähr” wie das Zielbild ausgeführt werden. Ein positiver Effekt stellt sich immer ein. Der Mehrwert der Teilnehmer liegt in der Selbsterfahrung und Wahrnehmungsschulung. Mit einfachsten Bewegungen wird die Gesundheit gefördert und eine positive Einstellung zum Leben gestärkt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.